V dřívější době se o tyto doplňky stravy zajímali především návštěvníci posiloven, dnes už víme, že z nich mohou těžit i vytrvalostní sportovci. Jsou skvělé pro sílu i kondičku. Jak je užívat a jsou vhodné pro vás?
Kreatin i karnitin jsou látky, které se přirozeně vyskytují v lidském těle. Nejde o nic chemického, jsou to látky, s nimiž tělo běžně pracuje. Která dává smysl pro vás, pokud sportujete, a proč?
Kreatin je skvělý pro sílu, rychlost i intenzivní krátký výkon
Kreatin tělu pomůže obnovit energii při výbušných pohybech, a proto je skvělý pro silové sporty, sprintery či týmové sporty (fotbal, hokej, basketbal). Zlepší regeneraci mezi intenzivními úseky, zvýší sílu a výkon. Ale pozor, nejde o žádný zázrak, a pokud máte jen rekreační pohyb, zaznamenáte pouze minimální efekt. U doplňků stravy vždycky platí, že jsou jen doplňky, a to pravé jádro spočívá v něčem jiném. Až když máte vše ostatní vychytané, doplňky hrají velkou roli.
Karnitin pomůže využít energii z tuků
Karnitin má hlavní přínos ve vytrvalostním výkonu. Dává smysl pro běžce, cyklisty, plavce a pro sportovce s vysokou tréninkovou zátěží. Podpoří totiž vytrvalost, zajistí, abyste při dlouhém výkonu byli méně unavení, a pomůže s regenerací. Rozhodně ale nespaluje tuky bez pohybu, jak si někteří se snahou zhubnout myslí.
Prášek, nebo raději tablety?
Zatímco milovníci posilování tyto dvě látky obvykle konzumují v prášku, můžete na to jít i jinak. Pořiďte si doplněk stravy KREATIN + Kyselina lipoová, nebo KARNITIN + CHROM od českého výrobce Naturvita. Nejsou to doplňky vyloženě jen pro sportovce, třeba ten druhý jmenovaný je skvělý pro udržování hladiny glukózy v krvi. Oba přípravky zakoupíte výhodně v internetové lékárně Gigalekarna.cz. A nezapomeňte, klíčem k dobrému sportovnímu výkonu jsou především pravidelný trénink, poctivá regenerace, správná výživa a pitný režim.
